Mamainsel - Coaching, Yoga & More
Stress off, mama!
Du bist nicht mal aus dem Bett aufgestanden und schon gestresst wie andere erst um 16 Uhr.
Schluss mit Dauerstress, ständigem Funktionieren und diesem Gefühl, dass dir einfach ALLES zu viel wird!
In meinem 4-teiligen Videotraining zeige ich dir, wie du aus deinem ständigen Gehetze rauskommst, bei Kleinigkeiten nicht mehr sofort auf 180 bist und die Zeit mit deinen Kids endlich wieder entspannt genießen kannst.
4 Videos + Workbook + Entspannungs-Audio
Einmalig 27 € | Unbefristeter Zugriff | kein Abo
Du hast dein Leben im Griff, dich selbst aber schon lange nicht mehr!
Autsch, ja meine Liebe.......sorry to say! Aber wenn ich es dir nicht sage, wer dann?
Kommt dir das bekannt vor?
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6:30 Uhr: Du liegst noch im Bett, ist gerade die Augen aufgemacht, schaust auf dein Handy und denkst schon: „Scheiße, wie soll ich heute bitte alles schaffen?“
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12:30 Uhr: Du wolltest endlich Mittagspause machen und deinen Salat essen. Stattdessen erledigst du noch schnell drei Sachen, weil du sonst nachher wieder nicht pünktlich fertig wirst um die Kids abzuholen.
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16:30 Uhr: Dein Kind ruft zum fünften Mal „Mama, guck mal!“ und du merkst wie du innerlich schon wieder hoch kochst und es am liebsten gegen die Wand klatschen würdest, obwohl du dich doch eigentlich auf euren Nachmittag und die zeit mit den Kids freuen wolltest.
Am Abend wunderst du dich ernsthaft warum du ständig gestresst und auf 180 bist?
Du erwartest von dir, dass du nachmittags entspannt und geduldig bist obwohl du seit morgens nur am Funktionieren bist und dir selbst nicht eine verdammte Minute Pause gegönnt hast?
Dein Problem ist nicht, dass du deinen Alltag nicht gebacken bekommst. Dein Problem ist, dass du für alles und jeden Zeit findest, nur für DICH nicht!
Du brauchst nicht noch eine bessere To-do-Liste. Du brauchst endlich einen Weg, wie du aufhörst dich selbst unnötig jeden Tag durch deinen Alltag zu hetzen.
Was die Frauen sagen die mit mir arbeiten
Stell dir vor, DAS wird dein neuer Alltag!
✓ Du startest morgens entspannt in den Tag, statt schon beim Zähneputzen komplett unter Strom zu stehen und gedanklich die nächsten zehn Aufgaben zu organisieren.
✓ Du holst deine Kids von der Kita und hast tatsächlich wieder Bock noch etwas Schönes mit ihnen zu unternehmen, statt innerlich nur zu denken: „Boah, ich muss doch zuhause noch so viel erledigen!“
✓ Du setzt dich endlich mal mit deinem (warmen!) Kaffee aufs Sofa und BLEIBST sitzen, obwohl die 3 Wäsche noch auf dich warten und ohne nach zwei Minuten wieder aufzuspringen, weil du der Meinung bist noch schnell irgendetwas erledigen zu müssen.
✓ Du hast abends wieder Energie um mal wieder ein gutes Buch zu lesen, in die Badewanne zu gehen oder mit deiner Freundin einen Aperol zu trinken, statt völlig fertig aufs Sofa zu fallen und einfach nur froh zu sein, dass endlich keiner mehr etwas von dir will.
Ich sage dir dafür müssen deine Kids nicht plötzlich total pflegeleicht sein oder erstmal 20 werden, dein Chef weniger Aufgaben verteilen oder dein Haushalt rund um die Uhr perfekt aussehen.
Du musst nicht warten, bis dein Alltag irgendwann weniger stressig wird um endlich mal loszulegen. Du darfst lernen dich selbst darin nicht mehr ständig zu vergessen und genau dabei unterstützt dich STRESS OFF, MAMA!
In STRESS OFF, MAMA! zeige ich dir in 4 konkreten Schritten wie du aufhörst durch deinen Tag zu hetzen als wäre es ein Marathon, damit du nachmittags wieder so richtig Bock hast mit deinen Kids zu spielen, statt nur darauf zu warten das sie endlich im Bett liegen.
Du erhältst sofortigen Zugriff auf 4 Video-Trainings
VIDEO 1 – Warum du schon morgens auf 180 bist
Finde heraus was dich jeden Tag so unter Druck setzt obwohl der Tag noch gar nicht richtig angefangen hat.
VIDEO 2 – Schluss mit „Ich muss nur noch schnell ...“
Lerne wie du aufhörst jede freie Minute sofort wieder mit Aufgaben vollzustopfen und endlich anfängst dir selbst Zeit einzuräumen.
VIDEO 3 – Wenn dich einfach ALLES nervt
Entdecke konkrete Übungen, die dir helfen früher runterzukommen statt erst zu merken wie gestresst du bist wenn du schon alle angemotzt hast.
VIDEO 4 – Diesmal ziehst du es wirklich durch!
Entwickle deinen persönlichen Plan damit du deine Veränderungen auch dann umsetzt, wenn dein Alltag wieder komplett streßig wird und dabei bleibst.
4 strategische Schritte, die ich gemacht habe um wieder so richtig Bock auf meine Kinder zu haben.
4 entscheidende Mindset Shifts, die der Schlüssel waren um auf diesem Level zu bleiben.
Diese Videos sind ein absolutes Masterpiece!
Vanessa, 2 Töchter
„Früher habe ich schon innerlich die Augen verdreht wenn meine Töchter mich gefragt haben ob wir zusammen etwas spielen. Ich hatte keine Kapazität mehr, der Haushalt war eine Katastrophe!
Heute lasse ich die Wäsche liegen, setze mich zu meinen Kids ins Kinderzimmer und habe endlich wieder richtig Bock mit ihnen zu spielen und dabei haben wir richtig viel Spaß und lachen!“
Sabrina, 2 Jungs
„Früher war ich von jedem Kleinscheiß genervt und wollte abends einfach nur, dass mich alle in Ruhe lassen, weil mir alles zu viel wurde.
Seit ich das Coaching bei Katja gemacht habe, habe ich sogar nach der Abendroutine noch Energie mit meinem Mann bei einem Glas Wein über den Tag zu quatschen oder zum Sport zu gehen, statt mich völlig fertig aufs Sofa an mein Handy zu verziehen!“
Elena, 3 Kids
„Ich konnte nicht mal in Ruhe meinen Kaffee trinken ohne aufzuspringen und noch schnell irgendwas zu erledigen. Ich hatte sofort ein schlechtes Gewissen dabei wenn etwas liegen blieb.
Heute bleibt die Spülmaschine eben voll (läuft ja nicht weg) und ich genieße meine Pause ohne ständig ein schlechtes Gewissen zu haben! Neulich habe ich sogar den Roman endlich fertig gelesen den ich schon seid Ewigkeiten lesen wollte!“
Ist STRESS OFF, MAMA! dein Ding?
HELL YES, wenn du ...
✓ morgens schon gestresst bist, bevor du überhaupt einen Fuß aus dem Bett gesetzt hast.
✓ nachmittags beim 37x „Mama, guck mal!“ innerlich explodierst, obwohl du eigentlich einfach nur eine schöne Zeit mit deinen Kids verbringen möchtest.
✓ dich jedes Mal schlecht fühlst, wenn du dir 10 Minuten Ruhe gönnst während die Wäsche noch nicht gemacht ist.
✓ keinen Bock mehr hast, dir jeden Sonntag vorzunehmen ab morgen endlich gelassener zu sein, um am Dienstag schon wieder komplett am Limit zu sein.
✓ endlich verstehen willst, warum du dich selbst so unter Druck setzt und wie du das konkret verändern kannst.
EHER NICHT, wenn du ...
✗ nach Erziehungstipps suchst, damit deine Kids endlich besser hören. Hier geht es nicht darum, deine Kinder zu verändern. Hier geht es um DICH, weil du "THE KEY" bist für DEIN erfülltest Leben!
✗ glaubst vier Videos würden dir deinen kompletten Stress wegzaubern, ohne dass du selbst etwas in deinem Alltag veränderst.
✗ eigentlich gar nichts verändern möchtest und lieber darauf wartest, dass irgendwann alle anderen weniger von dir wollen.
Denn hier geht es darum, wie du aufhörst dich selbst bei all dem ständig hintenanzustellen.
Hey, ich bin Katja!
Mama von zwei Jungs, zertifizierter systemischer Coach, Yogalehrerin und Meditationsleiterin.
Glaub mir, ich weiß verdammt gut wie es sich anfühlt wenn du den ganzen Tag für alle funktionierst und irgendwann kurz vor dem zusammenbrechen bist. Denn genau das hab ich hinter mir. Ich war kurz vorm Burnout und habs dann endlich auf die Kette gekriegt mein Leben auf die Reihe zu bekommen.
Heute führe ich ein gelassenes Leben mit meinen Kids und habe es mir zur persönlichen Mission gemacht anderen Mamas da raus zu helfen. Weil ich weiß wie es ist wenn du dich komplett für deine Kinder aufopferst, auf dem Zahnfleisch gehst und dich immer wieder an die letzte Stelle setzt (wenn du nicht gleich deine Bedürfnisse aus dem Kalender streichst).
Ich begleite Mütter mit lebensverändernden Methoden, konkreten Entspannungsübungen und zeige Mamas wie sie ihre Stressmuster erkennen, ihre eigenen Bedürfnisse wieder ernst nehmen und endlich anfangen ihren Alltag mit ihren Kids wieder harmonisches und entspannter zu genießen.
Denn ich will nicht, dass du irgendwann zurückblickst und merkst das du diese wertvolle Zeit mit deinen Kids hauptsächlich damit verbracht hast gestresst und genervt zu sein und nur noch zu funktionieren.
Ich weiß, dass du dein Mama-Leben wieder genießt willst, mit deinen Kids lachen willst, deinen Kindern die Welt zeigen möchtest und ihr ein glückliches & harmonisches Familienleben lebt und genau deshalb sage ich dir ist mein Programm das richtige für dich!
Wenn du jetzt immer noch Fragen hast..
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„Wann soll ich das denn bitte noch machen? Ich habe doch jetzt schon keine Zeit!“
Genau deshalb kannst du dir die Videos anschauen wann es in DEINEN Alltag passt. Du musst nicht zu einem festen Termin erscheinen und kannst jederzeit dort weitermachen wo du aufgehört hast.
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"Ich schaffe es nicht mir das innerhalb einer Woche anzusehen"
Brauchst du auch garnicht. du hast jederzeit Zugriff auf die Inhalte des Programmes und kannst ganz in deinem Tempo dir alles anschauen, wann und so oft du magst.
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„Ich weiß doch längst, dass ich mehr Pausen brauche. Was soll mir das Training dann noch bringen?“
Dann weißt du auch, wie wenig dir dieser Vorsatz bisher gebracht hat und wie gut du ihn in ein Leben integriert hast, oder?
Hier geht es nicht darum dir zum hundertsten Mal zu sagen, dass du mehr auf dich achten sollst. Sondern darum zu verstehen warum du es bisher nicht tust und wie du anfängst wirklich und nachhaltig das in deinem Leben zu verändern.
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„Ist das ein Abo?“
Nein. Du zahlst einmalig 27 € und bekommst unbefristeten Zugriff auf deine Inhalte.
❤️🔥 Are you ready for BIG moves?
Wir wissen beide, dass du nicht schon beim 5x „Mama, guck mal!“ auf 180 sein willst, nur weil du seit 6:30 Uhr für alle anderen funktioniert hast. Du willst endlich wieder Bock auf deine Kids haben statt nur darauf zu warten, dass sie abends im Bett sind.
Du weißt längst, dass du etwas verändern musst, aber du hast keinen Bock auf weitere gut gemeinte Tipps die du dir zwar anhörst, aber im Alltag dann doch wieder nicht umsetzt.
Du willst endlich wissen, WAS du verändern musst und vor allem WIE du das hinkriegst!
Thats the Key Girl!
Genau das zeige ich dir in STRESS OFF, MAMA!
Damit du nicht am Dienstag schon wieder komplett gestresst und genervt bist, obwohl deine Woche erst gestartet ist.
Hör auf mit den lehren Versprechen dir immer wieder vorzunehmen, etwas zu verändern. Fang endlich an, es zu tun! 🔥
STRESS OFF, Mama!
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4 Videos + Workbook + geführtes Entspannungs-Audio
EINMALIG 27 €
✓ In deinem Tempo lernen
✓ Unbefristeter Zugriff
✓ Kein Abo
✓ Konkrete Übungen für deinen Mama-Alltag